efektów brak

Witam. Mam lat 17. Wzrost:178 waga:70 Klatka:100cm. Biceps:34cm Dążę do wzmocnienia mięśni klatki piersiowej tz. większych efektów jak na razie są niezadowalające ćwiczę od miesiąca i nie widzę większej różnicy. Mój plan "treningowy" poniedziałek , wtorek , czwartek, niedziela Klatka 50kg (6serii)(12 powtórzeń) Ukosy 45kg [...]

przbrnalem prze fb tych panow z wczoraj i musze powiedziec,ze prezentuja bardzo tresciwe i poparte dowodami informacje, tzn wszedzie sa bezposrednie linki do badan itd, a nie ze "ktos tam zbadal i powiedzial". wiele watpliwosci i obaw zwiazanych z ta dieta rozwiali u mnie. zrobie drugie podejscie do keto, moze od poniedzialku-robilem raz, ale [...]

brak diety = brak efektów wyniki jak byś wcale nie ćwiczył towaru mało na coś konkretnego z 2 flaków ściągniesz po 8 ml więc masz 16 za mało

w tym przypadku moze nastapic brak efektow %-)

[...] potrzeba niestety u mnie jest to dosyć proste - zmiana polega na dodaniu lub odjeciu kalorii i tyle, u Ciebuie wypadałoby zmienić w ogóle podejście do całości tematu bo brak efektów od grudnia sugeruje że jesteś na błędnej ścieżce ja bym zrobił tak : - tygodniowy urlop od diety i ćwiczeń - w tym czasie ułożenie sobie nowej diety i planu [...]

Witam Walcze z trądzikiem od prawie 7 lat. Łykalem chyba wszystkie mozliwe antybiotyki do tego stopnia ze mi watroba zaczynała wysiadać smarowalem sie tez chyba wszystkim. Niestety efektow to raczje nie widzialem poza stracona kasa. Pozniej wpadlem na pomysl zeby isc do homeopaty niestety tez efekty nikłe. Po tym fakcie doszłem do wniosku ze [...]

[...] ; )). Nie lubię takich ludzi którzy sa swiece przekonani o swojej racji, a i tak g0wno wiedza. Ciekawe czy ktorys z was bral kiedykolwiek krete. ? brałem parę razy . Brak efektów ? hashsahsah :D dobre .. jeżeli brakiem efektów nazywasz gwałtowny przyrost siły i masy ; ) to nie pozostaje mi nic tylko pozostawic to bez komentarza. nie miałem [...]

[...] sporo zostało;). Oczywiście carbo na początku po treningu, witaminy, minerały i witamina C po siłowym to podstawy o których tylko wspominam. KOŃCOWE PRZEMYŚLENIA: Ogólnie z efektów redukcji jestem bardzo zadowolony, spaliłem mnóstwo zbędnego fatu, 20kg w bardzo krótkim czasie, jednak przeliczyłem się lekko bo nie sądziłem że się zajadę, poza tym [...]

[...] którzy cisneli splitem myślałem "kuhwa, jak tak można trenować?!", bo przecież na początku miałem większe i lepsze przyrosty od nich. Później widząc coraz większy brak efektów i przede wszystkim mięśni - nie zapomne jak brat powiedział do mnie w Styczniu "Ty kuhwa tyrasz rok, siedzisz na tym SFD, i co ty masz oprócz nóg?" - i to była jak [...]

możliwe z drugiej strony brak większych efektów wizualnych w krótkim czasie, bo ja niecierpliwa jestem

Panowie i ja odnosnie tych kcal to juz ni chvja nie wiem co myslec ani robic... Jak niby "poprawnie" to brak efektow, jak "niepoprawnie" to efekty sa, ale ponoc rozyebka metabilzmu itd... No chvj by to...

Panowie i ja odnosnie tych kcal to juz ni chvja nie wiem co myslec ani robic... Jak niby "poprawnie" to brak efektow, jak "niepoprawnie" to efekty sa, ale ponoc rozyebka metabilzmu itd... No chvj by to... Pyerdol utarte reguły. Ważne żebyś miał progres, nic więcej. Pizza po ciężkim trenie i shake proteinowy, to jest dopiero sposób na masę ;-) Bez [...]

[...] Twój żart i zagrzewające do boju nutki, były motywacją zawsze o dwa poziomy wyższą niż ta moja prywatna :-) Osobiście bawiłam się zayebiście i jestem zayebiście zadowolona z efektów :-))/-)_ ____________________________________________________________ A teraz koniec pyerdolenia, bo czas na prawdziwe wydarzenie /-)_ Uprzejmie proszę o powstanie, [...]

Hej buby77, widzę, że dzielnie walczysz... Dla efektów zawsze warto powalczyć, mówię Ci! 3mam kciuki :) Ja też na reduckji, zapraszam do mojego wątku. Hm... ja również nie mam z kim ćwiczyć... u innych obserwuje brak systematyczności... Eh... Ale dla chcącego nic trudnego :D

Moze poprostu sie przetrenowales. Brak checi do treningu, ospalosc, brak efektow to objawy przetrenowania. Jak dotychczas cwiczyles??

[...] napisu? (zdjęcie daje niżej) W opakowaniu jest jakaś śmieszna wata. Z opakowania wydostaje się jakiś zapach, nie potrafię określić jaki, chodzi o to, że jakiś mają. A Thermo Speed Extreme nie miało żadnego, czy to normalne? Czy brak kopa, oznacza brak efektów po skończeniu opakowania? Zmieniony przez - BC1991 w dniu 2010-11-10 22:43:02

Ja mam pytanie;] Dietę mam plan dobry tez z korektami już. Brak efektów co teraz? Staż 1.5roku ;] Wiek 15lat co jescze podac?

Seba sog jak wejdzie Moim zdaniem chłopak sie przetrenowuje jak większość początkujących myśli ze im więcej tym lepiej + brak diety = brak efektów Zmieniony przez - Vegeta15 w dniu 2009-11-26 21:26:07

[...] dobrze zrobiłaś! do mnie na siłkę przychodzi 17latka... wszystkie jej koleżanki ćwczą z Chodakiem, jedna tylko skusiła się przyjść 3 razy na siłkę, ale zrezygnowała, bo efektów nie było %-) a sama młoda przy chodaku schudła 10 kg... brak okresu, anemia, wypadające włosy... dziewczyna mierzy 175 cm i ważyła wtedy 45 kg... teraz, odkąd chodzi [...]

[...] "dziękuję", to cżłowiek ma satysfakcję i chce się to robić. Ale najczęściej słyszymy " masz mi zrobić", "a czemu Cię nie było", "miałaś rozpisać trening", pretensje o brak efektów, kiedy niektóre się otwarcie przyznają do niejedzenia zgodnie z założeniami przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Poza tym prowadzenie przez którąkolwiek z moderatorek [...]